ダイエットコース
キックボクシングは、ダイエットを目指す方に最適なスポーツです。男性も女性も運動で理想の体型を目指しましょう！
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41歳まで運動経験ゼロだった私ですが、キックボクシングを始めて3年数ヵ月でここまでできました。
身長 153.5cm
体重 67kg → 50kg
体脂肪率 36% → 16～19%
洋服サイズ 15号 → 7～9号おまけに血液検査の結果も全ての項目A評価です。
すごいの筋肉量は殆んど変わらず、体脂肪量のみ減少したこと！お医者さんも褒めてくれました♪ -
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BLASTに通い始めて1年になりますが、僕が入会した理由は三十代後半に入り運動不足と不規則な食生活が祟り当時の体重が、身長170cmに対し70kg超えと中年太りになりつつありました。
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しかし、僕はジムで筋トレなどの地道な運動があまり得意ではなくスポーツの一貫で楽しく痩せられたら…と思っていたら、美容室にBLASTに通われている方が来店されキックボクシングの事をお聞きして興味は湧きましたが格闘技経験もなく、あまり長続きしない性分「大丈夫かな～？」と思いながらも1日体験にお伺いしました。
案の定、運動不足でなかなか体が思うように動かなかったのですがトレーナーの方が自分のペースに合わせてくれて丁寧に教えてくださり楽しく1日トレーニングが出来ました(^^)
「これなら自分にも出来るかな～」と思い、入会する事に決めました。
最初は、体験の時に教えもらったとおりに縄跳びから始まり（これがキツかったw）シャドウボクシング、サンドバッグを叩いて蹴って（ストレス発散になります）最後にミット打ちをトレーナーに受けてもらいフォームや撃ち方・蹴り方を教えてくれる…この一連の流れを続けること1ヶ月、体重に変化が…
食事制限する事なく5kg減りました！！
さらに半年通い…なんと……10kg減！！！
三十代前半の時の平均体重に戻り、昔の洋服も着れる様になりました＼(^O^)／
またキックボクシングの基礎を段階を経て教えてもらい、ダイエットだけでなく段々キックボクシングが楽しくなって来ました(^^)b
BLASTの会員の皆さん親しみやすく、知り合いも増えて勤め先の美容室が近い事もありお客様として来ていただけるようになりました。(お店の名前は Hair Noah's ark です)
通い始めて1年、おかげで仕事もプライベートも心身ともに充実した日々を送ってます。
ダイエットから始めたキックボクシングも、もっと上達するようにこれからも楽しく頑張りたいと思います(^-^)/
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最近、モデルさんも取り入れたりと、キックボクシングって“熱い”ですよね！
全身運動で簡単に痩せられる♪ってイメージかもですが、残念ながら、それなりにキツい思いをしないと、存分に甘やかしてきたワガママボディは引き締まりません！
でも、頑張ったら、その分の成果は絶対に出ます！
私は、学生時代は空手をやっており、それなりにイイ身体をしていたもんですが、深夜までの残業と飲み会に明け暮れる日々がたたり、40代という年齢も手伝って、、、まぁご想像にお任せします的な体型になっていました。
そんなある日、キックボクシングの神が突然私に舞い降り、BLASTさんへ予約を入れさせたのです。
「体験」でも手を抜かずキッチリ教えてくださる姿勢に安心感を覚え、体験当日に入会を決めました。
入会後ももちろん、格闘技もといスポーツ経験のない方でも、一人一人に合わせたメニューを組み、段階に応じて丁寧な指導をしてくださいます。
そのおかげで短期間で面白いように痩せていく会員さんが多い中、私は、仕事が忙しく、週一コースでしか通えなかったこともあり、なかなか体重を落とせず、地味～にメニューをこなす日々が続きました。
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しかし、ある時突然、たまにしか会わない人だけでなく、毎日顔を合わせる職場の人からも、「痩せた？」と聞かれることが多くなったんです！
目先の体重にばかり気を取られ、自分では分からなかったんですが、どうやら見た目がかなりスッキリしていたようなのです！
コーチに言われていた「重要なのは体重じゃなくて見た目」というセリフを実感できた瞬間でした！
ココは「ダイエット成功者の声」コーナーなのですが、私的には、ダイエット目的だけじゃなくて、何より「楽しい♪」って思えることが非常に大事だと思っています。
キックボクシングといえば、汗臭い男共がひたすらサンドバッグやミットを打ち続けるイメージが拭えないかもしれませんが、BLASTさんは女性会員さんもすごく多いです！
コーチは（女性には特に）優しいので、皆さん怖がらずにお気軽に入会していただき、是非イイカラダを手に入れちゃってください♪＾＾
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華子さん
元々体を動かすのは好きでしたが、
社会人になると段々運動をする機会が減って行きました。
気がつくと体重と体脂肪率が凄いことに、、、
ダイエットも出来て、何か新しいことを始めようと探していた時に知人からキックボクシングを勧められました。
インターネットで、試合の動画やキックボクシングの効果を見て、楽しそうだなぁ～とゆるい気持ちで始めましたが、鈍ってた体にはめちゃくちゃキツかったです。特に縄跳び、、、
最初の二週間は常に筋肉痛でしたが、次第に慣れていき、2ヶ月で7kg程体重が減り、周りからも痩せたよね～と言ってもらえることが多くなりました。
コーチも運動だけではなく食事面での疑問などもしっかりアドバイスしてくれるので健康的にダイエットが出来ています。
通い始めて半年経ちますが、
基礎からしっかりキックやパンチを教えてくれるので、自分上手くなった！と実感でき、ますます楽しくなって来ました。
目指せ試合出場です。
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私はダイエットが目的でＢＬＡＳＴに入会にしました。
キックボクシングというと男性ばかりでなんとなくいかついイメージで体験を申し込むのも悩むほどでしたが、実際体験に行ってみるとイメージとは違い体験なのに一つ一つ初めから丁寧に教えてくださりミット打ちまでさせてもらいました。ミット打ちがすごく楽しくて、ジムの感じも赤が大好きな私にはＧＯＯＤで、その場で入会を決めちゃいました（笑）
入会した時は他のジムにも通っていたのですが、左膝を痛めてしまい今はＢＬＡＳＴ一本に絞っています。というのもコーチがとても親切で優しく体のことまで心配してくださり、膝を痛めていても出来るメニューを考えてくださったりと一人ひとりにきちんと向き合った指導をしていただけるからです。今でも頑張り過ぎると心配してくださっています（笑）
そんなアットホームな所が私はとても気に入っています❤
入会から１０か月・・・７キロ痩せることが出来ました！！！第一段階クリアです！！
しかし、ここまでくるのは実際大変で嫌になってしまう時も多々ありました。そんな時もコーチやインストラクターの のりこさん達が話を聞いてくれ支えていただきました。こういう時に話を聞いてもらえるのは本当にありがたいです。そっと背中を押してもらえて、また頑張ろうと思えます。そんな支えがあったからこそ７キロ痩せることができたんだと感謝しています。
体重もですが見た目がぐっと締まり、他の会員さんからも痩せたねと声をかけてもらえるようになりました。パンチやキックも本格的に教えていただけるので腰をひねって打ちます。このひねる動作が多いのでお腹がスッキリしてきます。今ではそのおかげもあってちょっとだけ腹筋が割れてきました（笑）
ただ痩せるのとは違い筋肉を落とさずに痩せていくので、ムキムキにはならず女性らしい体のラインに引き締まってきました。これに満足せず、次の目標に向かって頑張りたいと思います。またこのブログで報告できるように頑張ります！！！（笑）
注：私はダイエッターでファイターではありません（笑）
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りえさん
今まで色々なダイエット方法を試してきましたが、どれも続かず何度も挫折してきました。
しかし‼︎このままではダメだー！キレイな身体を手に入れたい！と思っていた時です。母に何気なく「ダイエットにいい方法ないかな〜？」とぼやきました。すると母が「キックボクシングとかいいんじゃない⁇すごく引き締まるって聞くし」と言ったのです。
今までキックボクシングなんて考えたこともありませんでしたが、キレイに引き締まった女優さんやモデルさんがキックボクシングをしているのは知っていました。なので、すぐに熊本でキックボクシングができるジムを検索し、BLASTを見つけました♡
その日のうちに体験予約の連絡をし、ドキドキわくわくで体験の日を迎えました。BLASTに到着すると、全身黒服で身を包んだ哲さんが迎え入れてくださいました。ゴリゴリで強そうだなと思いました♪でも外見と違い哲さんはとても優しかったです(^^)
そしてキックボクシングを初体験した感想は、楽しいーー♡
その場で入会を決め、今に至ります╰(*´︶`*)╯今月で入会してちょうど半年が経ち、体重は7kg減量しました。外見も以前と比べるとぐんと引き締まりました。半年を通してリバウンドというものはなく、毎日着実に体重が減っています。
今までは一人孤独にダイエットへ挑戦してきましたが、BLASTに通い始めたことで自分のモチベーションがアップし、自然と食事にも気をつけることができています。ダイエットに必要な食事と運動については哲さんが色々と教えてくださり、自己流ではなく正しい方法で取り組むことができています。哲さんには本当に感謝しています。入会のきっかけをくれた母にも感謝です♡また、インストラクターの皆さんや会員さんも気軽に話しかけてくださりBLASTはとてもいい雰囲気です。なにより、運動してる皆さんはとても一生懸命で輝いて見えます！素敵です‼︎私は週一コースで通っていますが、うまいことやりくりして週2-3ペースで通っています♪これからも自分の身体と向き合い、理想の体型を目指して楽しくBLASTへ通い続けたいと思ってます。みなさんも是非おいでください(๑˃̵ᴗ˂̵)
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よしみさん
私はBLASTにダイエットコースで入会しました。体力の衰えを感じてきた時…気持ちと身体がついていかなくなってきてショックを感じていました。
同時期に私の母は筋肉が衰える病でした。『動けるって幸せなことよね(^^)』と何事にも笑顔で周りに元気をくれ、プラス思考の努力家で乗り越えていた母が４年前に亡くなった事が、このBLST との出逢いに繋がらせてくれました。
元気なうちに後悔しないように身体を整えておきたい!という気持ちが強くなり、色々探していると…キックボクシング……!?((o(￣ー￣)o))やってみたい!
それから親友を誘い、ドキドキしながら電話をして体験に行きました!入る前から『うわぁ…ガチな所……入りきらん……』と2人で言いながらドアを開けたら、スタッフののりこさんが笑顔で迎えてくれて。『ブログの人だぁ(///∇///)』のりこさんは私の会いたかったスタッフさんだったんです。テツコーチの最初の印象は『うっあっ…ボクシングやってる感じのガチな人だぁ……』です(笑)
体験は縄跳びから始まり…グローブをつけての体験など、あっという間の時間がすぎて、とくにきつかったのが縄跳びです。1分も飛べなかったのを覚えてます。周りは皆上手な人ばかりに見えて…下手な自分が浮いてる感じで…シャドーとか最初は凄く恥ずかしさもあったんですが、母譲りのコツコツプラス思考で自分の出来る事をコツコツやっていくこと3ヶ月目…いつも行く所のコンビニの店員さんから『やせました?しかも引き締まったでしょ?』と言われてビックリしました。
私…痩せてきたんかな……?と思いはじめてから、周りの友達や子供達の学校の保護者の方や顔見知りだけど話した事はない方までもが…『痩せた?てか引き締まったよね?カッコイイ!!何したと?』て言われだして……キツイ事も頑張ってきて良かったo(T□T)o!!と凄く実感できた瞬間でした。
5ヶ月目くらいには体重は6㌔落ち、体内年齢26才!までなりました。ある時モモカフェ←(テツコーチが会員さんの為にコーヒーや紅茶などセルフで飲める安らぎの場所を作ってくれてます)でコーヒーを飲んでいたら、テツコーチが横で一生懸命何かを書いているので訪ねると…『あーコレ？みんな１人１人の事を書いているんです(^^)』と言われて『えっ？１人１人…会員さんかなりいますよね？まじっすか!!( ; ロ)゜ ゜』もぅ…ビックリです……何がまだダメとか…誰が今どこを痛めているとか…その人のクセや１人１人の為にどうしたらいいのか書いてるって…ここに来てよかった…と本当に嬉しい気持ちになりました。
7ヶ月目、３分３セットの縄跳びは全力で今では飛べるようになり、体力がバリバリになってきて……普段でも時間ある時は7km走ってます!他の会員の方からも『ミット打ち見てから帰るから早くして!』と言ってくれる方まで…自分でも本当にビックリしてます。
私はダイエッターなんですが…新しく入ってきた会員さんから…ミット打ちが終わると『試合出られる方ですよね?ミット凄い!』横にいるテツコーチが『いや(^^)ダイエッターです』いつも私が言いたいセリフを先に言う…テツコーチ(笑)『私もそんな風にできるかな…』て新しく入られた会員さん言われてましたが、できます!!!!!私も周りの皆さんをみて最初同じ事を思っていました。私は思います、キツイ事は避けれないけど…自分の出来る事をコツコツやっていく事の凄さって後からビックリするほどの成果をプレゼントしてくれます。必ず!!
上手い下手関係なく、自分なりのベストを尽くす人って私には凄く素敵に見えます。テツコーチやここのスタッフさんだけじゃなく、ここにいる会員の方々が本当にそうなんです。『できるようにがんばろう』と負けそうになる時皆さんが背中押してそう思わせてくれます(^^)テツコーチやスタッフの方々も沢山相談にものってくれます！1年後の自分が凄く楽しみです(^^)マッタリするときもありだし、テツコーチとスタッフの方々や会員の方々と一緒に笑って人生後悔ないようにBLASTで楽しく頑張っていきたいと思います。
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あいさん
私は、元々体育会系女子だったのですが、社会人になると、気が付けばお腹もぽっこり、セルライトもたっぷり。何を着てもムチムチしているので、鏡を見るのがいつのまにか苦痛になってました。
痩せたい！！キレイになりたい！！とダイエットを決意し、スポーツジムに会員登録しましたが1ヶ月で辞めてしまい、楽して痩せようとエステなどに通っていましたが思うような変化はなく、そんな時にたまたまBLASTさんを見つけました。格闘技の経験も知識もなかったので、軽い気持ちで入会させてもらいましたが、予想以上に楽しくて毎週通わせていただいてます。
私は10年近く運動をしていなかったので、最初は毎回筋肉痛になり階段もうまく登れないほどでしたが、徐々に体も慣れてきました。コーチが一人一人に合わせたスピードで、段階的に教えてくれるので、次のステップに進める事が嬉しくて毎回楽しみでした。キックボクシングを始めて最初に変化を感じたのは、肩凝りや体の痛みがなくなったことでした。完全なる運動不足だった体が、打つ動作や蹴る動作など、日常生活では使わない筋肉を動かすことで体がほぐれた感じです(笑)なので、マッサージには殆ど行かなくなりました。
徐々に見た目や体重に変化を感じていましたが、周りの人達よりも体重が減るペースが遅い気がしたので、コーチに相談すると、食事についてのアドバイスもいただきました。食事制限をしたのは実質2ヶ月程でしたが、トレーニングの頻度も出来る限り増やし集中的に頑張りました。すると、あっという間に2ヶ月弱で4キロ体重が落ち、今は殆ど食事制限はしていませんが、それでも体重は減っているので先日目標体重を達成しました！
以前コーチに、BLASTさんのやり方は、「筋肉をつけて基礎代謝を上げるから、食べても太らない体作りができる」と聞いていましたが、その通りだなと実感しています。何より嬉しいのは、見た目が明らかに細くなった事です。コーチやジムの方を始め、沢山の人に「痩せたね！！」と褒めてもらえるようになりました。
相乗効果で、お肌の調子も良くなり褒めてもらえる事が増えました。BLASTに来る前から考えると7キロ近く体重が落ち、入らなかったワンピースが着れるようになったり、ウエストや太ももがピチピチだったズボンに余裕ができ、ベルトが必要になったことにも衝撃を受けてます。痩せた事で今までチャレンジしたくても出来なかった洋服が着れるようになったり、周りの人に褒めてもらえることが増えたり、とても嬉しい事が増えました。この結果は、コーチが沢山褒めてくれたり、負けず嫌いの私を煽ったり、追い込んでくれるおかげだと心から感謝してます。
ミット打ちでは、限界まで追い込んでくださるので、終わった瞬間よく膝から崩れ落ちますが、とっても充実していて清々しいです！！皆さん親切にしてくださいますし、自分のペースで通えて、自分のペースでトレーニング出来るので、楽しく続けられているんだと思います。いつもありがとうございます。私も理想の身体を手に入れるため、引き続き頑張ります！
ダイエットを頑張りたい皆さん、BLASTさんでは楽しくダイエットができます！一緒にがんばりましょう！！
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BLASTに入会して1年と2ヶ月が経ちました。若い頃は食べても飲んでも太らなかったのに加齢と共に代謝が落ち、入会当時の体重は163㎝で62.5㎏まで増えていました。運動不足なので常に体調も悪く「このままでは太り続けて成人病まっしぐらになってしまう..」と危機感を感じていましたが、大の運動嫌いで運動神経も根性も無く、普通のフィットネスジムでは入会しても行かなくなってしまうのが目に見えていたので「どうせやるなら一番激しそうで厳しそうなキックボクシングをやってみよう！」と思いBLASTに入会しました。
相当しごかれる覚悟で入会しましたが思いの外、先生やインストラクターの方々は優しくて本当に楽しかったです。会員さんには色々な年代の方がいますが、わたしと同じ40代の方も多く同年代がエネルギッシュに頑張っている姿を見ると「もう、オバサンだから..」とは思わなくなりました。この歳になっても出来る事が沢山あるとジムの方々に教えてもらいました。マイペースでやってる人、出来ない事分からない事をメモに取ったりして復習して次に生かす人、色々な人がいますが先生は個人の性格などを理解して、それに合った指導をしてくれます。
先生は優しいですが、お世辞は言わないので『出来てる』と『出来てない』はハッキリ言います。だから『出来てる』と言われた時はお世辞無しの『本当に出来てる時』です。だからこそ達成感があり、諦めない事が大事だと思えるようになりました。キックボクシングの技術だけではなく色々学んだ事があったので仕事や日々の生活の面で本当にプラスになりました。
今は体重が7㎏減り、見た目も締まり体調がすこぶる良くなりました！普通なら体力が落ちていくであろう年齢に、逆に体力が付いていくというのは本当に嬉しいものです(^-^)今は「貯筋」という言葉があるらしく、歳を取った時の為の筋肉を今から付けておく事ってとても重要みたいです。若い頃はヘアメイクやファッションにお金や手間を掛ける事が『美意識』だと思っていましたが、食生活と運動で体の内側から綺麗になる事が一番なんだと気付きました
『運動嫌い』から『運動しないと体が気持ち悪く感じる』まで変われたのはBLASTのおかげです！まだまだ教わる事が沢山ありますし、ダイエットも継続して頑張っていきたいと思ってますのでこれからも末長く宜しくお願い致します！
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私がBLASTに入会したきっかけは自分の結婚式に向けて体を引き締めたい、というものでした。ここ数年良い意味でも悪い意味でも、体重をキープした状況でした。結婚式で憧れのマーメイドドレスを着る予定だったので、少しでもヒップアップをしたいと思い、しかし何もしないまま結婚式まで半年を切り、そろそろ運動しなきゃなー...と思っていました。そんな時、同僚からキックボクシングを始めた！という話を聞き、私もしたい！と思い体験に行きました。職場の方と同じジムに行くはずが、間違えてBLASTに体験申し込みをした(笑)私達でしたが、コーチは優しく丁寧に教えてくださりました。ここ(BLAST)に通ってる人には、きちんとカッコいいフォームで蹴り等できるようになって欲しいと言われたのがとても印象的でした。
体験ではみなさんの体験談にある通り、縄跳びに苦戦。。ぜーんぜん飛べませんでした(笑)でもとても楽しく、やりたい気持ちが高まり、その日に入会しました。教えて頂いたメニューをこなしていくのですが、最初の頃はぎこちない自分のシャドウボクシングにこんなので本当に大丈夫なのか、と不安しか感じませんでした。しかし、だんだん慣れてきてそれなりに形になってくるとどんどん楽しくなってきました。
そして、女性会員さんのミット打ちやサンドバッグを蹴ってる姿がとにかくめちゃくちゃカッコいい‼︎‼︎‼︎私もあんな風になりたい！と、とても良い刺激を受けました。コーチのみならず、のりこさんをはじめ、インストラクターの方や、先輩会員さん達はすごくフレンドリーで、とても通いやすい環境です。
Rinnai - リンナイ Rinnai バーモ 2口コンロ
そしてなにより、一番の目的であったヒップアップに効果があり！密かに写真を撮って効果を確認していました。お尻の筋肉が鍛えられ、引き締まり、全体的に小さくなり、確実に位置が上がりました。そして、キックするときにお腹をひねるので、ウエストも引き締め効果ありです。結婚式までに目標だった体重減量にも成功し、当日は沢山の人から痩せたね〜！というお言葉を頂きました！
最高のコンディションで結婚式を迎える事ができました。結婚式に向け私に合ったメニューを考えて指導してくださり、コーチには本当に本当に感謝しかありません。BLASTに出会う事ができて本当に良かったです。是非、たくさんの人にBLASTで自分の目標を叶えてほしいです。